Générateur d'entraînement
Pas d'idée de séance ? Laisse les dés décider – avec des chiffres précis, et c'est parti.
Comment fonctionne le générateur
Choisis un mode – un exercice, une séance complète, des mini-séances réparties dans la journée ou la séance aux cartes – et appuie sur « Tirer ». Le hasard choisit exercices et répétitions dans tes plages. Un exercice te plaît ? Verrouille-le avec 🔒 et relance le reste.
Tes exercices et tes plages
Dans « Mes exercices », tu peux activer ou désactiver des exercices, régler la plage (p. ex. pompes 8–25 ou course 2–8 km) et ajouter les tiens. Après chaque séance, nous demandons ton ressenti : « trop facile » ou « trop dur » ajuste tes plages automatiquement.
Séance aux cartes
Chaque couleur est un exercice (p. ex. ♥ pompes, ♠ squats), la valeur de la carte donne les répétitions. Valet, dame et roi valent 10, l'as 11. Arriveras-tu au bout du paquet ?
Défie tes amis
Partage ta séance ou ton temps – tes amis reçoivent la même séance et essaient de te battre.