Trainingsgenerator
Keine Idee, was du trainieren sollst? Würfeln lassen – mit konkreten Zahlen, sofort loslegen.
So funktioniert der Trainingsgenerator
Wähle einen Modus – eine einzelne Übung, ein ganzes Training, Mini-Einheiten über den Tag verteilt oder das Kartenspiel-Workout – und tippe auf „Würfeln“. Der Zufall wählt Übungen und Wiederholungen aus deinen Spannen. Gefällt dir eine Übung, halte sie mit 🔒 fest und würfle den Rest neu.
Eigene Übungen und Spannen
Unter „Meine Übungen“ schaltest du Übungen an oder aus, stellst die Spanne ein (z. B. Liegestütze 8–25 oder Laufen 2–8 km) und legst eigene Übungen an. Nach jedem Training fragen wir kurz, wie es war – „zu leicht“ oder „zu schwer“ passt deine Spannen automatisch an.
Kartenspiel-Workout
Jede Farbe steht für eine Übung (z. B. ♥ Liegestütze, ♠ Kniebeugen), der Kartenwert für die Wiederholungen. Bube, Dame und König zählen 10, das Ass 11. Wer schafft den ganzen Stapel?
Tages-Challenge
Jeden Tag gibt es ein neues 15-Minuten-Workout – für alle gleich. Mach mit und teile dein Ergebnis in deiner Story.
Tipp: Mit Toolby Fit trägst du dein Training mit einem Klick in dein Fitness-Tagebuch ein.